خانمی ۲۹ ساله هستم. ۹ساله ازدواج کردم. اوایل ظرف ۵تا ۱۰ دقیقه ارگاسم می‌شدم. اما الان ۴۰ دقیقه طول میکشه و خیلی اذیت میشم. باید چیکار کنم؟
پاسخ دکتر شکیب:زمان رسیدن به ارگاسم در یک خانم، به پنج عامل بستگی داره. اینها رو بشناسین، شاید خودتون تونستین تشخیص بدین مشکل از کجاست. اگرنه، مشاوره حضوری لازمه:
۱- سطح آرامش/ استرس: هم در خانومها و هم در آقایون، آرامش پیش نیاز یک رابطه جنسی خوبه و استرس، قاتل رابطه اس. اگه به دلیل مشغله کاری، اومدن بچه، حتی اختلاف با مادر شوهر، استرس یک خانوم زیاد بشه، ارگاسمش ممکنه با مشکل مواجه بشه.
۲- آمادگی جسمی: خانومها در دوره های خاصی از سیکل، به دلیل تغییرات هورمونی، میل و توان بالاتری برای تجربه ارگاسم دارند. ممکنه این روزهای «داغ» حوالی قاعدگی باشه یا حوالی تخمک گذاری (وسط سیکل) یا هر دو.
ممکنه بعضی روزها هم باشه که یک خانوم، علیرغم اینکه میل داره و میخواد، نتونه ارگاسمو تجربه کنه، بخاطر همون شرایط هورومونی. هیچ کس هم این وسط مقصر نیست. هر خانومی باید روزهای داغ و روزهای یخ سیکلشو بشناسه.
نکته مهم: خیلی داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی که مصرفشون خیلی هم در خانومها رایجه، ممکنه هم میل جنسی رو کم کنن و هم توان تجربه ارگاسم رو. داروهای رایج دیگه، قرص های ضد بارداری هستن که اونها هم ممکنه همین عوارضو داشته باشن.
۳- رابطه صمیمانه با همسر: واضحه که اگه پارتنری در کار باشه (یعنی خودارضایی نباشه) حتما سطحی از صمیمیت و رفاقت باید بین زوج باشه تا خانوم بتونه از رابطه لذت ببره و ارگاسمو تجربه کنه. این مخصوصا برای زوج های تازه عقد کرده در مدل ازدواج سنتی، خیلی مهمه.
۴- پیش نوازی خوب: قاعده اینه که یک خانوم، برای تجربه یک ارگاسم خوب، نیاز داره به معاشقه خوب.
۵- تکنیک خوب نزدیکی: آقایون کار چندان سختی ندارن برای تجربه ارگاسم (یا انزال، که برای آقایون تقریبا مترادفه) چون نقاط تحریک پذیر اونها متمرکزتره. اما خانومها، ممکنه برای ارگاسم، پوزیشن های خاص، یا با مدل تحریک خاصی رو لازم داشته باشن.
نکته مهم: این طور نیست که ما همیشه روی یک روال باشیم، تا آخر عمر. مخصوصا در رابطه جنسی، ذهن ما هم خیلی منعطفه و هم خیلی چسبنده. یعنی رفتارها سریع به عادت تبدیل میشن، اما عادتها قابل تغییرن، با تمرین و تغییر نگرش. کاری که ما در فرایند CBT یا رفتار درمانی شناختی انجام میدیم.