پرسش :

چهارسالی است ازدواج کرده‌ام، اما هنوز نتوانسته‌ام درباره مسائل جنسی با همسرم حرف بزنم. واقعاً برایم دشوار است. رابطه جنسی ما از آغاز معاشقه تا پایان نزدیکی به پنج دقیقه هم نمی‌رسد. در سال‌های اول ازدواج گاهی به همسرم می‌گفتم که به ارگاسم نرسیده‌ام، اما چون او ناراحت می‌شد و فکر می‌کرد مشکل دارد، دیگر چیزی نگفتم. حالا فقط وانمود می‌کنم که ارضا شده‌ام. اما واقعیت این است که به‌تدریج از رابطه جنسی بیزار شده‌ام، چون هیچ حسی در من برنمی‌انگیزد. معاشقه ما در حد یک دقیقه هم نیست. آیا می‌توان درباره زمان مناسب معاشقه و نزدیکی صحبت علمی و روشن ارائه کرد؟

 پنج نکته مهم درباره زمان مناسب معاشقه و نزدیکی

۱. استاندارد مطلقی وجود ندارد

رابطه جنسی، مانند هر تجربه انسانی دیگر، باید متناسب با نیازهای همان دو نفر باشد. هر زوج باید «فرمول اختصاصی» خود را پیدا کند. این‌که یک نفر بگوید: «من این‌طوری‌ام» بدون توجه به شرایط همسرش، نشانه فقدان تفاهم جنسی است. تفاهم جنسی باید ظرف چند هفته اول زندگی مشترک به دست بیاید، وگرنه مشاوره تخصصی لازم می‌شود.

۲. تفاوت زمان ارگاسم در زن و مرد

بر اساس مطالعات، مردان به‌طور متوسط بعد از ۳ تا ۵ دقیقه تحریک پیوسته به انزال می‌رسند. اما برای زنان، برانگیختگی و رسیدن به اوج لذت بسیار پیچیده‌تر و زمان‌برتر است. چرا؟ چون نواحی حساس جنسی زنان متمرکز نیستند و تکنیک معاشقه تأثیر چشم‌گیری در کیفیت تجربه جنسی آن‌ها دارد. طبق یافته‌های علمی، زمان لازم برای رسیدن یک زن به ارگاسم بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه متغیر است.

به همین دلیل در روابط جنسی رضایت‌بخش، مرد باید بیاموزد چگونه انزال خود را مدیریت کند تا زمان کافی برای ارضای همسرش فراهم شود.

۳. زمان ایده‌آل نزدیکی چقدر است؟

مطالعه‌ای که دکتر اریک کورتی در سال ۲۰۰۸ انجام داد، زمان‌های مختلف نزدیکی را از دید زوج‌ها بررسی کرد.
نتایج نشان داد:

• زیر ۳ دقیقه: بسیار کوتاه

• ۳ تا ۷ دقیقه: راضی‌کننده

• ۷ تا ۱۳ دقیقه: ایده‌آل

• بیشتر از ۱۳ دقیقه: طولانی

این عددها به ما کمک می‌کنند که یک چارچوب ذهنی داشته باشیم، نه اینکه خود را با آن‌ها مقایسه کنیم.

۴. حداقل زمان رضایت‌بخش برای رابطه جنسی چقدر است؟

بر اساس یافته‌ها، می‌توان گفت:

• حداقل زمان معاشقه: ۱۰ دقیقه

• حداقل زمان نزدیکی: ۷ دقیقه
  در مجموع، ۱۷ دقیقه کمترین زمان ممکن برای یک رابطه جنسی رضایت‌بخش است.
  اگر زوجی بتوانند ۳۰ دقیقه معاشقه و ۱۳ دقیقه نزدیکی داشته باشند، این یعنی یک رابطه جنسی فوق‌العاده از نظر زمانی.

۵. این اعداد به‌تنهایی کافی نیستند

اگر احساس می‌کنید رابطه جنسی‌تان از نظر زمانی خیلی دور از این مقیاس‌هاست—مثلاً معاشقه یک دقیقه‌ای یا نزدیکی یک‌ساعته—و رضایت هم ندارید، باید درباره آن با همسرتان گفت‌وگو کنید. باز کردن این بحث نیاز به مهارت دارد، اما بی‌تردید ارزشش را دارد.

نکته‌هایی که بهتر است به خاطر بسپارید

• هیچ زوجی نباید خودشان را با دیگران مقایسه کنند.

• معاشقه، پایه تجربه جنسی زنان است؛ برای مردان، نزدیکی مهم‌تر است.

• بیان نکردن نارضایتی، رابطه را فرسوده می‌کند.

• گفت‌وگوی محترمانه درباره نیازها، کلید رضایت جنسی است.

• اگر سال‌ها این گفت‌وگو را به تعویق انداخته‌اید، مشاوره تخصصی بگیرید.

این پرسش و پاسخ‌ها را هم ببینید:

• کامش درمانگری

• صداقت در رابطه جنسی

• ده فرمان وقتی می‌خواهید درباره رابطه جنسی با همسرتان صحبت کنید

• چرا میل جنسی من روز به روز کمتر می‌شود؟

• ده اصل یک رابطه جنسی طلایی