زمان مطالعه: ۶ دقیقه
دوره رایگان «کودک، نوجوان و اضطراب پنهان»
پنجینه: پنج درس‌گفتار، پنج روز مهم برای فهم اضطراب پنهان، اثر استرس مزمن، و پاسخ دادن امن‌تر به نگرانی‌های کودک و نوجوان
اضطرابی که فرزندان به زبان نمی‌آورند
برای پدرها و مادرهایی که می‌خواهند نشانه‌های پنهان اضطراب را در کودک یا نوجوان خود بهتر ببینند، دقیق‌تر بفهمند و در روزهای بحران، کنار فرزندشان امن‌تر بایستند.
این دوره برای چه کسانی مفید است؟
والدینی که احساس می‌کنند فرزندشان تغییر کرده، اما نمی‌دانند پشت این تغییر چیست.
پدرها و مادرهایی که می‌خواهند نشانه‌های اضطراب را فقط در گریه و ترس آشکار خلاصه نکنند.
خانواده‌هایی که در روزهای بحران، جنگ، بی‌ثباتی یا فشار اقتصادی نگران اثر این فضا روی بچه‌ها هستند.
والدینی که نمی‌دانند با سوال‌های سخت کودک یا نوجوان درباره مرگ، جنگ و آینده چه کنند.
کسانی که می‌خواهند به جای انکار، ترساندن یا واکنش‌های عجولانه، کنار فرزندشان حضور امن‌تری داشته باشند.
بعد از این دوره چه چیزی دستتان می‌آید؟
بهتر می‌فهمید اضطراب پنهان در کودک و نوجوان چه شکل‌هایی می‌تواند داشته باشد.
یاد می‌گیرید نشانه‌های جسمی، رفتاری و شناختی اضطراب را دقیق‌تر ببینید.
متوجه می‌شوید استرس مزمن چطور روی بدن، ذهن، خواب، تمرکز و احساس امنیت بچه‌ها اثر می‌گذارد.
می‌آموزید در برابر علائم اضطرابی نه بی‌تفاوت باشید، نه وحشت‌زده.
با اصولی آشنا می‌شوید که کمک می‌کنند به سوال‌های سخت بچه‌ها صادقانه، آرام و متناسب با سنشان پاسخ بدهید.
سوالاتی که شاید سوال شما هم باشد...
آیا برای شرکت در این دوره نیاز به ثبت‌نام خاصی هست؟
خیر. شرکت در این دوره نیاز به ثبت‌نام جداگانه ندارد و می‌توانید درس‌گفتارها را از همین صفحه دنبال کنید.بهتر است درس‌گفتارها را به چه ترتیبی گوش کنم؟
پیشنهاد می‌کنم دوره را از درس‌گفتار اول شروع کنید و به ترتیب جلو بروید؛ چون هر بخش مقدمه‌ای برای فهم بهتر بخش بعدی است.آیا لازم است همه درس‌گفتارها را پشت سر هم گوش کنم؟
نه. بهتر است بین درس‌گفتارها کمی فاصله بگذارید. پیشنهاد من این است که هر روز فقط یک بخش را گوش کنید، کمی به آن فکر کنید و بعد سراغ بخش بعدی بروید.اگر بعد از گوش دادن به هر بخش سؤالی داشتم، کجا می‌توانم بپرسم؟
امکان پرسش و پاسخ در تلگرام هم وجود دارد تا اگر در مسیر گوش دادن به درس‌گفتارها سوالی برایتان پیش آمد، بتوانید آن را مطرح کنید. همچنین می‌توانید سؤال یا نظر خود را در قسمت نظرات سایت، پایین همین مطلب، بنویسید تا در فرصت مناسب به آن پرداخته شود.آیا امکان پرسش و پاسخ درباره دوره در تلگرام وجود دارد؟
در حال حاضر امکان پرسش و پاسخ در تلگرام وجود ندارد. بهترین راه ارتباطی برای سؤال‌ها، نظرها و بازخوردها، بخش نظرات سایت در پایین همین صفحه است.این دوره برای پدرها و مادرها طراحی شده یا کودک و نوجوان هم باید آن را گوش کند؟
این دوره برای پدرها و مادرها طراحی شده است؛ برای کسانی که می‌خواهند نشانه‌های پنهان اضطراب را در کودک یا نوجوان بهتر ببینند و در موقعیت‌های سخت، آرام‌تر و آگاهانه‌تر کنار فرزندشان بایستند. لازم نیست کودک یا نوجوان این درس‌گفتارها را گوش کند.برای استفاده از این دوره لازم است دانش روانشناسی داشته باشم؟
خیر. این دوره با زبان ساده و قابل فهم طراحی شده است. هدف این است که مفاهیم مهم روانشناسی به شکلی کاربردی توضیح داده شوند تا بتوانید از آن‌ها در زندگی روزمره خانواده استفاده کنید.آیا می‌توانم فقط یکی از درس‌گفتارها را گوش کنم؟
می‌توانید، اما پیشنهاد نمی‌کنم. بخش‌های این دوره مکمل هم هستند؛ هر درس‌گفتار یک قسمت از مسیر فهم اضطراب پنهان را کامل میکند. اگر آن‌ها را به ترتیب گوش کنید، تصویر روشن‌تری پیدا می‌کنید و یادگیری برایتان عمیق‌تر و کاربردی‌تر می‌شود.اگر بازخورد یا پیشنهادی برای دوره داشتم، چطور می‌توانم مطرح کنم؟
می‌توانید بازخورد، پیشنهاد یا تجربه خود را در قسمت نظرات سایت، پایین همین مطلب، بنویسید. نظرهای شما کمک میکند دوره‌های بعدی دقیق‌تر، کاربردی‌تر و نزدیک‌تر به نیاز واقعی خانواده‌ها طراحی شوند.
پنجینه کودک, نوجوان اضطراب پنهان
اضطراب بچه ها ممکن است خودش را پشت دل‌درد، بدخوابی، پرخاش، چسبیدن به والدین، سکوت، بی‌حوصلگی، افت تمرکز یا حتی شوخی‌های زیاد پنهان کند.
در این دوره تلاش کرده‌ام کمک کنم پدرها و مادرها این نشانه‌ها را زودتر ببینند و کمتر از کنارشان ساده عبور کنند.
قرار نیست کودک یا نوجوان را بترسانیم، بازجویی کنیم یا هر علامتی را بزرگ کنیم؛ هدف این است که بفهمیم پشت بعضی رفتارها چه فشاری نشسته و چطور می‌شود امن‌تر با آن روبه‌رو شد.
این دوره در پنج درس‌گفتار کوتاه طراحی شده؛ هر بخش درباره یک گوشه مهم از اضطراب پنهان حرف می‌زند.
پیشنهاد من این است که هر روز فقط یک درس‌گفتار را گوش کنید، کمی به آن فکر کنید و بعد سراغ بخش بعدی بروید.
پیشنهاد من این است که هر روز فقط یک درس‌گفتار را گوش کنید، کمی به آن فکر کنید و بعد سراغ بخش بعدی بروید.
🔸 درس‌گفتار اول | فقط بمب خطرناک نیست
در این بخش می‌بینیم چرا حتی وقتی ظاهر زندگی آرام‌تر شده، ابهام، بی‌ثباتی، نگرانی والدین، فشار اقتصادی و فضای جنگی همچنان می‌توانند برای بچه‌ها منبع اضطراب باشند.
از اینجا بشنوید
🔸 درس‌گفتار دوم | گنگ خواب‌دیده
در این درس یاد می‌گیریم اضطراب کودک و نوجوان همیشه با جمله و توضیح بیان نمی‌شود و گاهی از مسیر بدن، خواب، رفتار، تمرکز، گوشه‌گیری یا خشم خودش را نشان می‌دهد.
از اینجا بشنوید
🔸 درس‌گفتار سوم | آلوستاز در برابر هوموستاز
این بخش توضیح می‌دهد استرس مزمن چطور بدن و ذهن را در حالت آماده‌باش نگه می‌دارد و چرا این فشار طولانی می‌تواند بچه‌ها و بزرگسالان را فرسوده کند.
از اینجا بشنوید
🔸 درس‌گفتار چهارم | اولین درمانگر فرزندتان شمایید
در این درس سراغ راهکارهای عملی می‌رویم؛ کارهایی که پدر و مادر می‌توانند برای کم کردن اضطراب پنهان، ساختن امنیت و برگرداندن آرامش به کودک یا نوجوان انجام دهند.
از اینجا بشنوید
🔸 درس‌گفتار پنجم | دانایی و پاسخگویی
در بخش پایانی، درباره جواب دادن به سوال‌های سخت بچه‌ها حرف می‌زنیم؛ سوال‌هایی درباره جنگ، مرگ، ترس و اتفاقات بحرانی، بدون دروغ گفتن و بدون بیشتر کردن اضطراب.
از اینجا بشنوید
